“科学健身18法”,只需一张椅子 一面墙就能练~ 健康

“科学健身18法”,只需一张椅子 一面墙就能练~

大家都知道经常锻炼对身体好,但往往会因为天公不作美或场地有限制等原因放弃锻炼。近日,国家体育总局和中华全国体育总会权威发布了“科学健身18法”,它不受场地和环境限制,人人都能练,而且一看就懂、一学就会...
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百练不如一“站”!每天站10分钟,调五脏! 健康

百练不如一“站”!每天站10分钟,调五脏!

每天“站桩”10分钟,从头到脚都轻松 站桩,顾名思义,就是身体如木桩一样站立,保持一个姿势不动。相信练太极的退休族应该都对“站桩”很熟悉,这是中国武术的基本功。 功效 只需短短“站桩”几分钟,就能让颈...
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这些食物和行为伤肾 健康

这些食物和行为伤肾

心肝脾肺肾,虽然肾排在五脏最后,但它的作用却是最重要的。 西医认为,肾承担着身体的“排废”任务,肾生病了,身体代谢废物排不出去,整个人体系统就会崩溃(尿毒症)。 中医认为,肾气的盛衰直接影响人的衰老进...
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70岁外婆雷打不动,3天吃1次它,眼不花耳朵灵,腿脚特利梭! 健康

70岁外婆雷打不动,3天吃1次它,眼不花耳朵灵,腿脚特利梭!

俗话说得好“家有一老,如有一宝”,现在随着生活条件越来愈好转,很多老人的也是特别的注重养生,小编的外婆也已经70岁了,人到了一定的年纪难免身体的各项机能开始老化,所以营养就一定要跟上,今天就给大家分享...
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临睡前揉揉这儿,男人更强壮,女人更年轻! 健康

临睡前揉揉这儿,男人更强壮,女人更年轻!

究竟揉哪个地方,男的越揉越强壮,女的越揉越年轻呢?它就是人的耳朵。 长寿老人中,耳朵大的人很多。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。 这是因为,小小的耳朵上,分布着93个穴位,全...
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15个拉伸动作让你延年益寿,简单易学,改善血管健康,老人也能做 健康

15个拉伸动作让你延年益寿,简单易学,改善血管健康,老人也能做

日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来意想不到的健康好处。 日本东京明治安田健康与财富会社运动力学研究所的一项研究指出,女性每天做10分钟伸展运动,可以改善精神状态,有助摆脱抑郁。 北美更年期学...
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血管老化竟然这么可怕,怎样保持血管年轻呢? 健康

血管老化竟然这么可怕,怎样保持血管年轻呢?

皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化,不管处在哪个年龄,都会出现这些全身的衰老症状。 早点“养”血管,胜于老来“治”。此文适合所有的中老年朋友看看: 血管老化有多可怕! 1...
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脚上的生命密码,人手一份,建议收藏! 健康

脚上的生命密码,人手一份,建议收藏!

人之有脚,犹如树之有根;树枯根先竭,人老脚先衰。自古以来,中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。 春秋战国时期医圣扁鹊,精通足底治疗术,刺激足底救活了“死去”三天的虢国太子;东汉神医...
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一个小动作,瞬间激活阳气,头不晕了,背不痛了,人不累了! 健康

一个小动作,瞬间激活阳气,头不晕了,背不痛了,人不累了!

现代生活习惯的改变,透支了很多人的阳气,有些人从根本上就不足了,有些人的阳气尽管还充足,却都瘀滞了,就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样,新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的,阳气是无形的,但...
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膝盖疼?中医科学院教授:4个小方法缓解膝盖疼 健康

膝盖疼?中医科学院教授:4个小方法缓解膝盖疼

膝盖承受了人体60%的重量,年轻时候的生活条件、日常习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招。 实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的。骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通...
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