它是“清肠小能手”,比香蕉管用,便秘直接吃,隔天排出宿便

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所属分类:美食

肠胃,是人体消化系统的主要部分,每天食用的美食是完整消化,还是滞留体内?这无疑都关乎着我们人体的健康。便秘时常便随着我们,有时候一个星期才一次。便秘的次数多了就会引起一些毛病的发生,比如痔疮、口臭。今天给大家安利一个水果,排宿便的能力非常棒!它是”清肠小能手“,比香蕉管用,便秘直接吃,隔天排出宿便!“它”就是苹果,苹果含有丰富的维生素,纤维素等很多营养对身体排出宿便是非常大的好处,这也就是“一天一个苹果。医生远离我”!在家喜欢自己做美食的朋友们,小编就给你们带来一道

苹果派

它是“清肠小能手”,比香蕉管用,便秘直接吃,隔天排出宿便

配料:

蛋挞皮 9个、苹果 1个、黄油 5克、白糖 15克、淀粉 2克、鸡蛋 1个

烹饪步骤:

1.首先处理一下食材,蛋挞皮提前从冰箱里取出来自然解冻,去掉外面的锡纸壳;苹果去皮去核切成小丁;半勺淀粉两勺清水搅拌成水淀粉;其余辅料备齐。

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2.把白糖放入锅中,小火炒至融化,继续放入黄油,这一步一定要小火,否则很容易糊锅。

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3.放入苹果丁煸炒至发软出现汁液。

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4.水淀粉慢慢溜入锅中,边倒边翻炒。

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5.用硅胶铲炒至锅中食材可以成一坨,不散开就可以。

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6.蛋挞皮去掉外面的锡纸壳,把炒好的苹果酱放入蛋挞皮中,像包饺子一样,捏好口

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7.做好的苹果派胚放入烤盘中,中间留缝隙,防止粘连。上面刷上蛋黄液即可放入烤箱烤制。

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8.烤箱200度预热五分钟,上下火180度烤制20分钟即可出炉。

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烹饪小贴士:

1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的,太红的苹果吃起来反而水分少,也比较绵,不够清脆。所以买苹果时候,一大片红色的苹果最好不要买,当然有些苹果像红蛇果啊,本来就是大红色的,那种就没话说啦,品种不一样哈。2、说到不要买太红的苹果,那什么样的苹果才是最佳的呢?要挑选有一丝丝条纹的,越多越好,看起来像“裂开”的那种条纹哦。那种水果我真的吃出经验的,都好甜的。3、挑选苹果也特别注重的一点就是图新鲜,那么要怎么看新鲜的苹果呢?教你一招,看苹果的蒂,蒂如果是浅绿色的,就是证明离摘下来的时间不会太长,也就是还新鲜的。

你还知道苹果的其他做法吗?

weinxin
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