一个动作,扶阳气,调全身

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所属分类:武学

脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么,就是颠脚跟,它几乎可补全身,下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。

一个动作,扶阳气,调全身

1、可以健脑。

刺激足跟部,可以促进脑部的气血循环,坚持用脚跟行走,不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经,还可以让脑得到更多的地气。小孩子如果有脑发育不全,或者有相关的脑病,就千万另忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区,而跺脚跟是最简单而实用的治疗方法之一。

2、可以醒脑

学生趁下课的时间,来刺激一下脚跟嘛,可以让脑马上充满活力,其效果比按摩风池穴都明显。

3、可以放松紧张的神经

4、可以抗抑郁

抑郁是三阴经病,是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面,边颠脚跟边深呼吸,即是快速补脑的窍门。

5、可以调小便不畅等

从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。

6、可以预防和调理中风

如果有中风先兆,出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显,这时要及时地预防中风,而跺脚跟即是一个极其有效的调理手段。从这个道理上讲,跺脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能有效,比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等,如果是由于虚火上浮而引起的,都会有明显的效果。

大家如果练过八段锦的,都知道最后一招叫“背后七颠百病消”。什么意思呢?就是说刺激脚跟可以保健预防疾病,还可以调病。

具体看看背后七颠怎么做的吧

1、预备姿势:脚跟脚尖併拢。 

一个动作,扶阳气,调全身

2、提起脚跟,两手掌向下压地,暂停唿吸憋气、收缩肛门,全身紧绷,停留约5秒鐘。 

  1. 一个动作,扶阳气,调全身

3、全身力量突然放鬆、脚掌用力跺地、膝盖微弯、双手亦顺势稍向前轻甩推出,同时由口中快速吐气。 

  1. 一个动作,扶阳气,调全身

4、依图示(1)-(3)顺序反覆叁次,第叁次放下脚跟时,要轻要慢(叁次为一轮)。 

一个动作,扶阳气,调全身

5、全程于反覆做二轮后回復自然站立姿势。

也许有人不相信这样一个简单的动作会有这么大的效果,但与其人云亦云,何如自已实践一番呢?说不定因为自己的实践,就尝到了甜头呢。

但是要注意,颠脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则即易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了

weinxin
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