游身连环八卦掌腿法图文教学

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所属分类:武学
拳谚说: "拳打三分不易,脚踢七分不难"。"手是两扇冂,全靠腿赢人"。在实战中,腿击技术的好坏对双方的胜败可起决定性作用。我国武术的各个拳种流派都有关于腿的攻防术,虽然内容不一,讲究有深有浅,但各有所长。
游身连环八卦掌之后天八卦,由离卦拧身探马掌所生八个腿法: 趋、踹、摆、挂、踢、截、蹚、连,是一种练法简便,实用性较强的腿击术。下面为诸位武术爱好者介绍一下它的练法和用法。
一、趋(前趋腿)
1、练法
此式称八卦定式: 站成左虚步,屈右腿坐胯收臀,上体正直,重心落在右腿上,左掌前伸,右掌在后,掌指对左肘尖,两眼平视。后面每一个腿法,都由此定式开始(图1)。左掌回收腰间,右掌也收回腰间,右腿前趋(图2)。右腿下落,左腿前趋(图3)。左腿下落,右腿转身一周,右腿踹出(图4)。

游身连环八卦掌腿法图文教学

如果继续练习,则右腿下落,左腿前趋,右腿前趋,左腿转身一周,左腿踹出。
2、用法
我左手捋对方左腕,右腿前趋踢击其左小腿。如对方后撤,我即跟进以左腿踢击其右小腿。对方如仍退步,我随势右后转身抬右腿蹬踹其肋部。
二、踹(后踹腿)
1、练法
从(图5)起右掌经左臂下缠压,同时上右步左步跟进,右掌前撞,左掌前随(图6)。上动不停,左后转身一周,随转身右掌经头顶环绕下来,与左掌合于腰间,屈右腿抬左腿蹬踹(图7)。

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如果继续练习,则①左掌从右臂下缠压,同时上左步跟右步,左掌前撞;②右后转身一周,随转身左掌经头顶环绕下来,与右掌合于腰间,屈左腿抬右腿蹬踹。
2、用法
二人互搭右手时,我用右掌缠压对方右臂,上右步用右掌撞其前胸,如对方后退,我即左后转身以左腿踹击对方。
三、摆(外摆腿)
1、练法
从(图8)起,左掌外领,同时上右步,左腿外摆(图9)。上动不停,左腿下落,身体左转,右腿侧踹(图10)。

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如果继续练习,则①右腿下落,上左步,右腿外摆;②右腿下落,身体右转,左腿侧踹。
2、用法
二人互搭左手时,我左手抓对方左腕外领,上右步起左腿摆踢其后背或后脑。对方如后撤,我即左转身用右腿侧踹其腹部或肋部。
四、挂(里挂腿)
1、练法
从(图11)起,上右步,同时左掌回捋,左腿前踢,前踢高度为足尖离地面约7寸(图12)。上动不停,左腿下落成左虛步,右掌上插,掌心向上(图13)。上动不停,双手向右回带,右脚里挂(图14)。上动不停,右腿下落,左后转身一周,侧身抬左腿蹬踹(图15)。上动不停,左腿落下,右腿前踢(图16)。

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如果继续练习,则①右腿下落,左掌上;②双手向左回带,同时左腿里挂;③右后转身一周,侧身右腿蹬踹,再以左腿前踢。
2、用法
二人互搭左手时,我上右步用左腿踢对方左小腿,对方后撤,我用右掌上插其面部,如对方用右掌格架,我即向右回带其右臂,同时抬右腿勾挂对方右腿,对方如再后撤,我随势转身抬左腿蹬踹其腹、肋部,继之用右腿踢其左小腿。
五、踢(上踢腿)
1、练法
从(图17)起,上右步,同时左掌外领,抬左腿外摆(图18)。上动不停,左腿下落,身体左转,右腿上踢(图19)。上动不停,右腿下落,左后转身,抬左腿侧踹(图20)。左腿下落,身体左转,右腿前踢(图21)。

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如果继续练习,则①右腿下落,上左步,右腿外摆;②右腿下落,身体右转,左腿上踢;③左腿下落,右转身,右腿侧踹;④右腿下落,身体右转,左腿前踢。
2、用法
我用左手外捋对方左腕,抬左腿外摆击其后脑,如对方上右步外领御之,我再左转身起右腿踢其下巴,对方如用肘拦截,我即抽腿转身用左腿侧踹其胯,再起右腿踢其小腿。
六、截(下截腿)
1、练法
从(图22)起左掌回收腰间,身体左转,右腿下截(图23)。上动不停,右腿下落,右转身,用左腿下截(图24)。上动不停,左腿下落,右后转身一周,右腿下截(图25)。

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如果继续练习,侧①右腿下落,身体右转,左腿下截;②左腿下落,身体左转,右腿下截;③右腿下落,右后转身一周,左腿下截。
2、用法
我左手抓对方之左腕,用右腿下截其左腿,对方起右腿截拦,我再以左腿截其右腿,对方如后撤右腿时,我随势转身再起右腿截其左腿。
七、蹚(斜蹚腿)
1、练法
从(图26)起,左掌捋,右掌回收腰间,同时右腿前趋(图27)。上动不停,右腿下落,左手回带,左腿向前斜蹚,身体随势右后转身,起右腿侧踹(图28)。

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如果继续练习,侧①右腿下落,右手捋,左腿前趋;②左腿下落,右手回带,右腿前斜蹚,同时随势左后转身,左腿侧踹。
2、用法
当二人互搭左手时,我左手捋对方左腕,用右腿踢击其左小腿,对方撒左腿时,我左手即回带,同时用腿扫其右脚跟,对方提腿御开,我随势转身用右腿踹其膝部。
八、连(连环腿)
1、练法
从(图29)起,上右步,两掌向左回带,同时左腿前蹬(图30)。上动不停,左腿下落,两掌向右回带,同时右腿前蹬(图31)。右腿下落,左转身一周,同时起左腿侧踹(图32)。接上动,左腿下落,身体左转,右腿前踢(图33)。

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如果继续练习,则①右腿下落,上左步,双手向右回带,同时右腿前蹬;②右腿下落,双手向左回带,同时左腿前蹬;③左腿下落,右后转身一周,起右腿侧踹;④右腿下落,身体右转,左腿前踢。
2、用法
二人互搭左手时,我上右步,双手向左回带对方左臂,同时起左腿蹬其左膝盖,对方撤左腿,我右转身左腿踹其左胯,对方撤左腿,我随即用右腿前踢其右小腿。
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