太极拳内劲的感悟

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所属分类:武学
太极拳运动本身是由肢体的外在运动带动内气(内劲),尔后逐步进入内气运动催动外型的过程.如何由外在运动去带动内气(内劲),首先就要按照特定的肢体要求和运动路线,才能达到这一目的。其次,所有肢体外在运动必须在意识的指挥下动作。所以前提是人的意识锻炼。所谓"意念集中","驱除杂念","集中精力",全身放松等。把意识集中到练拳上来,集中到拳法上来,集中到师傅的教诲上来,集中到每一个动作的手脚体腰的运动路线,如何才能循规蹈矩地把拳打好上来,并且反复揣摩"揆用意"。这样才能慢慢地达到外形带动内气。
 
否则,光凭看着光盘或看着别人的外形动作,模仿着去做,一辈子也带不了内气,体会不到内气的存在。并且这一过程也是“由招熟渐悟懂劲”的阶段。他是一个渐悟过程,并且是由一个个的顿悟连接起来的大的渐悟过程。是一个从无到有,从弱到强的过程。当你一旦进入了渐悟懂劲的阶段,就会有一种欲罢不能的感觉,太极拳将会伴随你的一生,是你终身受用。
任何运动都会对身体有好处,但活动不得法反而会起坏作用。太极拳也一样,只有在懂劲以后,才能真正起到锻炼的作用:一方面健身,一方面用于技击。
太极拳内劲的感悟
懂劲后逐步就会过渡到由内气催动外形阶段,所有外形动作都是内劲在起作用。他就像在上学,由初级向中级的转换。正像人只有上到了高中阶段,将来即是失学了,已经有了自学的能力便可自学成才。初中阶段就不行。因为基础知识只有到高中毕业,才能说上基本满足自学需要。太极拳也只有在懂劲后,才能进入内气催外形阶段。这时套路的练习已不是最重要的了,和初级阶段不一样,只有这时才到了“重意不重形”的阶段。每一个动作都充分体现了太极内劲的走向。
 
       关于太极劲的走向
       武式太极拳第二代传人李亦畲(yu)有一段著名的论断:即,怎样能引进落空,四两拨千斤的一段话。其中谈到太极拳劲力:劲起于脚跟,变化在腿,含蓄再胸,运动在肩,主宰在腰。其实其顺序应是:劲落于脚跟,起于脚跟,变化在两腿,主宰在腰胯,运动在两肩,含蓄在胸间,行之于双手。
 
       为何劲落与脚跟,起于脚跟,不是落于和起于脚掌或脚趾。1、因为只有劲力落于实脚的脚根,才能立身中正。2、只有落于脚跟,支撑点才能有力量,也就是劲才能接的更准,来劲才能更有效的传导到脚下。3、只有落与脚跟,起于脚跟劲力在身上走的路线最短,增加劲的爆发力。
       为何变化在两腿,因为避免双重的关键在腿,分虚实也关键在腿,由实变虚或者有由虚变实全在双腿的变化。当然一处又有一处的虚实,局部的变化是又一个层次的变化。但劲力的变化主要在两腿的变化。灵活不灵活关键在腿,常说“腿脚灵活”来代表人的活力。
 
       为何主宰在腰胯,因为人的腰胯部位是人的核心部位。脚上的劲能否有效的传导到上肢,中间的转关部位即是腰胯,或丹田部位。再者劲力的分配是通过腰来完成的,劲力到了腰部通过要的分配到上肢多少,到下肢多少,是通过腰和丹田的共同作用达到的。所以,腰在身上的部位就像太阳系中的太阳,处于核心的地位。身上其他地方所有的动作都必须在腰的带动下完成,否则就是妄动,会使劲力散乱。
 
       为何运动在两肩,因为两肩是承接来力的第一根节,也可称第一道防线。在发力时有时接力到肩后,可直接通过肩的运动把力发出去,是更加快速灵活的动作。而且比肘的力量更大,多用于柔化来力,和发挒劲时的配合动作。而且在自己处于背势时,在步伐不动的情况下,通过腰肩的配合旋转变背为顺。在打靠劲时主要用的就是肩的力量。许多劲力传导到肩后,通过肩的运动把劲力分开,上到肘手,下到腿脚。起到落地为实的效果,保证重心的稳定。
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