老中医不外传的补肾十招!简单易学 养生

老中医不外传的补肾十招!简单易学

护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。 因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外,足底有许多...
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敲胆经,生发阳气  让你百病不粘 养生

敲胆经,生发阳气 让你百病不粘

俗话讲,一年之计在于春,一日之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻,而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。怎样升发人的阳气呢?调理胆经就可以。 《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”,胆...
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养生“九九乘法表” 养生

养生“九九乘法表”

跟大家说起九九乘法表,不管男女老少,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。其实,养生也有一个乘法表。做到以下“九多九少”,或许你能从中获益一生。 这似乎已成了众人皆知的“秘密”。 ...
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一套操,行气活血、活络筋骨、延年益寿! 养生

一套操,行气活血、活络筋骨、延年益寿!

传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、活络筋骨、协调五脏六腑的功能,经常练习可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。 春夏练习还可以生发阳气、疏肝理气、强健脾胃...
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流传千年的古训,真正的民间智慧!(建议收藏) 养生

流传千年的古训,真正的民间智慧!(建议收藏)

常言道:不听老人言,吃亏在眼前。 其实,“老人言”的智慧,不只体现在对人生的描述和认识,更体现在对一种古老智慧的参透。 老人言,好比陈年佳酿,历久弥新。 夏不睡石,秋不睡板。 春不露脐,冬不蒙头。 白...
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此穴专治各种”不通”!每天捏一捏,防治7大疾病 养生

此穴专治各种”不通”!每天捏一捏,防治7大疾病

我们常说:百病从腿养,却往往忽视手的作用,其实只要方法对,很多病也可以从手上治。中医专家沈绍功今天就给我们推荐了手上一个“专治各种不通”的穴位——内关穴。 沈绍功 国家级名老中医、教授、博士生导师,享...
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养生三字经(值得收藏) 养生

养生三字经(值得收藏)

中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。 万物蔬菜养生宝,...
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百练不如一“站”!每天站10分钟,调五脏! 健康

百练不如一“站”!每天站10分钟,调五脏!

每天“站桩”10分钟,从头到脚都轻松 站桩,顾名思义,就是身体如木桩一样站立,保持一个姿势不动。相信练太极的退休族应该都对“站桩”很熟悉,这是中国武术的基本功。 功效 只需短短“站桩”几分钟,就能让颈...
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三寒两倒七分饱,健健康康活到老 养生

三寒两倒七分饱,健健康康活到老

一提到长寿法,很多人能讲得头头是道,列出N条法则。今天,小编就跟您分享4条最简单的长寿口诀,每个人都该背下来! 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉  第一句 “一把豆”主要是每天吃上一把豆,指大豆食品。在...
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●六张图看出你的老年痴呆程度,准爆了! 养生

●六张图看出你的老年痴呆程度,准爆了!

大家一起动动脑,乐一乐! 如果每一张图你都能看得出来, 那恭喜你离痴呆还有很远…… 1、在这树上你能看到10张面孔吗? 2、你能见到一张面孔吗? 3、你能看到这婴儿吗? 4、你能看到一对情人正在接吻吗...
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